Mehr innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Energie durch Akzeptanz und Gelassenheit
Wann dieses Angebot für dich wertvoll ist:
- Du fühlst dich gestresst und überfordert?
- Du regst dich ständig über Dinge auf, die du nicht ändern kannst?
- Du reagierst meistens sehr emotional, was dir manchmal im Nachhinein leidtut?
- Dinge, über die du dich aufregst, beschäftigen dich oft den ganzen Tag und machen dir schlechte Laune?
- Am Ende des Tages fühlst du dich oft ausgelaugt und ohne Energie?
- Du wünschst dir mehr innere Ruhe und Gelassenheit im Alltag!
Warum dieses Training dir helfen kann:
- Du lernst, innezuhalten und nicht auf alles direkt zu reagieren.
- Du erfährst, wie wichtig ein gutes Energielevel ist, um gelassen zu bleiben.
- Du bekommst Wissen und Übungen an die Hand, die dir helfen, gelassen und ruhig auf Situationen zu reagieren und deine Emotionen zu regulieren.
- Du steckst nicht länger in deinen negativen Gedankenschleifen fest.
- Du lernst, deinen Fokus auszurichten und dich immer wieder zu zentrieren.
- Du erhältst ein Konzept, wie du besser mit Restriktionen umgehen kannst, was dein persönliches Energielevel stärkt und dir mehr Gelassenheit im Alltag ermöglicht.
Akzeptanz und Gelassenheit in den Resilienzfaktoren
Akzeptanz und Gelassenheit ist einer von sieben Resilienzfaktoren.
Neben diesem gibt es weitere Kompetenzen, die laut Erkenntnissen aus der Resilienzforschung bei resilienten Menschen besonders ausgeprägt sind.
Resilienz wirkt im Prinzip wie eine Art seelisches Immunsystem. Die Stärkung unserer persönlichen Resilienz lässt uns mit Stressoren, Druck und Belastungen besser umgehen und mehr Leichtigkeit empfinden.
Dadurch erschaffen wir uns ein ausgeglicheneres und gesünderes Leben.
Es geht dabei nicht darum, die Herausforderungen des Lebens zu eliminieren, sondern eher darum, flexibel damit umzugehen.
Menschen mit ausgeprägter Resilienz haben besseren Zugriff auf ihre Fähigkeiten und Ressourcen.
Die Vorteile von Resilienztraining
Weniger Stressbelastung
Stress entsteht durch die individuelle Bewertung einer Situation: Wenn wir das Gefühl haben, dass wir einer Situation nicht gewachsen sind – egal aus welchem Grund – entsteht eine Art Bedrohungssituation.
Resilienztraining hilft, diese eigene Bewertung konstruktiver zu gestalten.
Mehr Energie im Leben
Wenn wir frühzeitig erkennen, wo wir uns zu viel verausgaben oder durch unsere Einstellung zu einer Situation unnötig viel Energie verlieren, können wir bewusst unser Energielevel steuern.
Resilienztraining zeigt auf, warum bestimmte Dinge unser Energielevel beanspruchen und wie sich das auf unser Wohlbefinden auswirkt. In einem solchen Training lernen wir Strategien, unsere Batterien wieder aufzufüllen und unser Energielevel hochzuhalten.
Mehr Erfüllung und Zufriedenheit
Resilienztraining hilft uns, zu verstehen, was unsere Werte und Bedürfnisse sind. Dadurch können wir unser Leben so gestalten, dass es für uns sinnvoll und erfüllend wird.
Zufriedenheit entsteht durch die Akzeptanz von Herausforderungen und intensiven Lebensphasen. Das ermöglicht echte Veränderung hin zu Glück und wahrer Zufriedenheit.
Mehr persönlicher Erfolg
Durch Resilienztraining setzen wir uns intensiv mit unseren Kompetenzen und inneren Ressourcen auseinander. Wir lernen, was uns stark macht und können das für uns gewinnbringend einsetzen.
Durch die Stärkung von Ziel- und Lösungsorientierung schaffen wir es, unsere Lebensziele leichter zu erreichen.
Ein Einblick in deinen Onlinekurs
199,00 €
inkl. MwSt.
So ist der Kurs aufgebaut:
Wir vermitteln in 5 Lektionen inklusive Übungen, welche einzelnen Aspekte wichtig sind, um diese Fähigkeiten zu stärken. Wir empfehlen, die einzelnen Lektionen an unterschiedlichen Tagen durchzuführen, damit sich das neue Wissen und die Kompetenzen festigen können. Das Training lässt sich so innerhalb einer Woche absolvieren.
Hier gibt es einen kleinen Einblick in das Inhaltsverzeichnis des Kurses.
Das Training ist so aufgebaut, dass du mit wenig Zeitaufwand so viel wie möglich für dich mitnimmst und eine nachhaltige Entwicklung in dein Leben bringen kannst:
Kleine Schritte und geringer Zeitaufwand
Lernintensität wählen
Kombination verschiedener Theorien & Ansätze
Reduktion auf das Wesentliche
Für alle Lerntypen
199,00 €
inkl. MwSt.
Das ist enthalten:
- 5 Tage Selbstlernkurs zu wichtigen Aspekten von Freude und gesundem Optimismus
- Vorbereitung und Einführung in die Resilienz
- Täglich geführte Audioübungen zur Stärkung des Nervensystems
- Theorie, Hintergrundwissen und Übungen zur praktischen Umsetzung
- Optionale Vertiefungsübung pro Lektion
- Aktiver E-Mail Support bei Fragen zu Inhalten oder Technik
- Teilnahme-Zertifikat nach Abschluss des Kurses
- Zusatzmaterial zum Download:
› Workbook
› Arbeitsblätter
› Audioübungen
“Ich habe gelernt, dass man sich oft Stress macht, wo eigentlich keiner sein müsste.”
“Das Training hat mir geholfen, mich und mein Verhalten häufiger zu reflektieren und mich bewusster wahrzunehmen.”
“Besonders gefallen haben mir die verschiedenen Atem- und Entspannungsübungen.”
Spreadmind