Mehr Einfluss, Selbstbestimmung und Mut zur Umsetzung durch Selbstwirksamkeit
Wann dieses Angebot für dich wertvoll ist:
- Du fühlst dich gestresst und überfordert?
- Du hast das Gefühl, um dich herum sind nur Probleme und es liegt nicht in deiner Macht sie zu lösen?
- Dein Alltag fühlt sich ständig anstrengend an. Du hast das Gefühl, dass dir die Dinge einfach so passieren und du sie nicht steuern kannst?
- Du traust dir selbst wenig zu und kommst irgendwie nicht ins Tun? Am Ende des Tages bist du oft unzufrieden?
- Du wünschst dir aus dem Ohnmachtsgefühl aussteigen zu können und ins Tun zu kommen?
Warum dieses Training dir helfen kann:
- Du lernst, deine Stärken und Fähigkeiten zu erkennen.
- Du gewinnst mehr Selbstvertrauen und kannst damit leichter Dinge in die Tat umsetzen.
- Du bekommst Wissen und Übungen an die Hand, die dir helfen, deine kleinen und großen Lebensziele selbst zu steuern.
- Du kannst deine Probleme schneller und konstruktiver lösen.
- Du übernimmst Verantwortung für dich und dein Leben.
- Du erhältst ein Konzept für mehr Selbstverantwortung, das u. a. dein Selbstbewusstsein stärkt und dein Selbstvertrauen verbessert
Selbstwirksamkeit in den Resilienzfaktoren
Neben diesem gibt es weitere Kompetenzen, die laut Erkenntnissen aus der Resilienzforschung bei resilienten Menschen besonders ausgeprägt sind.
Resilienz wirkt im Prinzip wie eine Art seelisches Immunsystem. Die Stärkung unserer persönlichen Resilienz lässt uns mit Stressoren, Druck und Belastungen besser umgehen und mehr Leichtigkeit empfinden.
Dadurch erschaffen wir uns ein ausgeglicheneres und gesünderes Leben.
Es geht dabei nicht darum, die Herausforderungen des Lebens zu eliminieren, sondern eher darum, flexibel damit umzugehen.
Menschen mit ausgeprägter Resilienz haben besseren Zugriff auf ihre Fähigkeiten und Ressourcen.
Die Vorteile von Resilienztraining
Weniger Stressbelastung
Stress entsteht durch die individuelle Bewertung einer Situation: Wenn wir das Gefühl haben, dass wir einer Situation nicht gewachsen sind – egal aus welchem Grund – entsteht eine Art Bedrohungssituation.
Resilienztraining hilft, diese eigene Bewertung konstruktiver zu gestalten.
Mehr Energie im Leben
Wenn wir frühzeitig erkennen, wo wir uns zu viel verausgaben oder durch unsere Einstellung zu einer Situation unnötig viel Energie verlieren, können wir bewusst unser Energielevel steuern.
Resilienztraining zeigt auf, warum bestimmte Dinge unser Energielevel beanspruchen und wie sich das auf unser Wohlbefinden auswirkt. In einem solchen Training lernen wir Strategien, unsere Batterien wieder aufzufüllen und unser Energielevel hochzuhalten.
Mehr Erfüllung und Zufriedenheit
Resilienztraining hilft uns, zu verstehen, was unsere Werte und Bedürfnisse sind. Dadurch können wir unser Leben so gestalten, dass es für uns sinnvoll und erfüllend wird.
Zufriedenheit entsteht durch die Akzeptanz von Herausforderungen und intensiven Lebensphasen. Das ermöglicht echte Veränderung hin zu Glück und wahrer Zufriedenheit.
Mehr persönlicher Erfolg
Durch Resilienztraining setzen wir uns intensiv mit unseren Kompetenzen und inneren Ressourcen auseinander. Wir lernen, was uns stark macht und können das für uns gewinnbringend einsetzen.
Durch die Stärkung von Ziel- und Lösungsorientierung schaffen wir es, unsere Lebensziele leichter zu erreichen.
Ein Einblick in deinen Onlinekurs
199,00 €
inkl. MwSt.
So ist der Kurs aufgebaut:
Wir vermitteln in 5 Lektionen inklusive Übungen, welche einzelnen Aspekte wichtig sind, um diese Fähigkeiten zu stärken. Wir empfehlen, die einzelnen Lektionen an unterschiedlichen Tagen durchzuführen, damit sich das neue Wissen und die Kompetenzen festigen können. Das Training lässt sich so innerhalb einer Woche absolvieren.
Hier gibt es einen kleinen Einblick in das Inhaltsverzeichnis des Kurses.
Das Training ist so aufgebaut, dass du mit wenig Zeitaufwand so viel wie möglich für dich mitnimmst und eine nachhaltige Entwicklung in dein Leben bringen kannst:
Kleine Schritte und geringer Zeitaufwand
Lernintensität wählen
Kombination verschiedener Theorien & Ansätze
Reduktion auf das Wesentliche
Für alle Lerntypen
199,00 €
inkl. MwSt.
Das ist enthalten:
- 5 Tage Selbstlernkurs zu wichtigen Aspekten von Freude und gesundem Optimismus
- Vorbereitung und Einführung in die Resilienz
- Täglich geführte Audioübungen zur Stärkung des Nervensystems
- Theorie, Hintergrundwissen und Übungen zur praktischen Umsetzung
- Optionale Vertiefungsübung pro Lektion
- Aktiver E-Mail Support bei Fragen zu Inhalten oder Technik
- Teilnahme-Zertifikat nach Abschluss des Kurses
- Zusatzmaterial zum Download:
› Workbook
› Arbeitsblätter
› Audioübungen
“Ich habe gelernt, dass man sich oft Stress macht, wo eigentlich keiner sein müsste.”
“Das Training hat mir geholfen, mich und mein Verhalten häufiger zu reflektieren und mich bewusster wahrzunehmen.”
“Besonders gefallen haben mir die verschiedenen Atem- und Entspannungsübungen.”
Spreadmind