Kategorie: Resilienz
Stress: Wie er entsteht und wie man ihn schnell reduzieren kann
„Stress“ – Was ist das? Viele von uns kennen wahrscheinlich das Gefühl: „Ich bin im Stress“. Stress hat mittlerweile seinen festen Platz in unserer Alltagssprache. Daher scheint oft so, als sei jeder “im Stress”. Aus Stress ist ein alltägliches Phänomen...Weiterlesen
Waldbaden: Ein einfaches und kostenloses Mittel gegen Stress
Waldbaden, was ist das? In der Natur können wir unsere Energiereserven wieder auffüllen. Das gilt insbesondere für den Aufenthalt in Wäldern. In Japan gibt es dazu einen ganzen Forschungszweig, der sich mit der positiven Wirkung des Waldes auf den Menschen...Weiterlesen
Achtsamkeit: 5 wirksame Übungen, die einfach anwendbar sind
Von Achtsamkeit hat mittlerweile fast jeder schon einmal gehört. Der Begriff ist scheinbar überall – vor allem, wenn es um Stressreduzierung geht. Aber was bedeutet Achtsamkeit eigentlich genau? Woher kommt dieses Konzept? Und welche Bedeutung kann Achtsamkeit...Weiterlesen
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